Главная > Психология отношений > Как начать новую жизнь после развода

Как начать новую жизнь после развода

Как жить дальше после развода

Вопрос, что делать после развода, возникает у всех разводящихся. Даже если ты долго мечтала о свободе, после официального расторжения отношений у тебя появятся определенные страхи и сомнения. Что уж говорить о тех, для кого развод стал печальной неожиданностью. Первое, что ты должна сделать – это перестать спрашивать себя, есть ли жизнь после развода. Ответ однозначный: да, есть! И только от тебя зависит, насколько успешной, яркой и счастливой она будет. Говорю это, исходя не из сухих научных теорий, а из своего выстраданного-выплаканного (и от того еще более ценного) жизненного опыта.

Почему тяжело после развода?

Давай разберемся, что отравляет твою жизнь после развода с мужем. Осознать скрытые «шпильки» в душе и прочие проблемные моменты нужно до того, как начать новую жизнь после развода. Иначе этот балласт будет постоянно тянуть тебя вниз, в объятия послеразводной депрессии. Итак, что отравляет жизнь женщины после развода:

  • Обманутые надежды. Выходя замуж, никто о разводе не думает. Твои мечты пройти рука об руку всю жизнь с этим человеком уже не сбудутся никогда. Прими и осознай это здесь и сейчас. Если хочется плакать – плачь. Боль после развода со временем угаснет, если ты оставишь все мечты и надежды, связанные с бывшим мужем, в сегодняшнем дне, и войдешь в свое завтра, открытая для новой жизни. Начнешь сожалеть, постоянно прокручивать в голове свое прошлое, думать, как можно было бы поступить по-другому – никогда не сможешь прийти в себя после развода.
  • Чувство недовольства собой. Да, ты не смогла вовремя рассмотреть, что за человек с тобой рядом. Или не сумела удержать. Или не нашла общий язык. Не исключено, что близкие открыто винят тебя в случившемся. Поэтому и падает самооценка после развода. Добавь сюда существующий в нашем обществе (и твоем подсознании) стереотип, что женщина обязательно должна быть замужем. Возникает чувство недовольства собой, усложняющее твое и так нелегкое состояние после развода. Решение: принимай произошедшее с тобой, как свой жизненный опыт, который очень пригодится тебе в дальнейшем для построения новых отношений. Запиши проблемные моменты, приведшие вашу пару к разводу, подумай, что ты можешь изменить в себе, каких черт характера не должно быть (или наоборот, должны присутствовать) у твоего будущего мужа, чтобы ситуация не повторилась. Заодно набросай план, как вести себя после развода с мужем, чтобы после случайной или вынужденной встрече с ним ты снова не сорвалась в бездну депрессии.
  • Материальные вопросы. Для многих пар после развода становится актуальным жилищный вопрос. Женщинам-домохозяйкам приходится срочно искать работу. Появляются сомнения, сможешь ли ты одна поднять ребенка и т. д. И ты уже думаешь над тем, как выжить после развода, а не чем заняться, чтобы просто отвлечься. Выпиши на листик имеющиеся материальные вопросы. К каждому из них найди все возможные решения. Например, тебе негде жить. Решения: поехать к родителям, снять квартиру, найти богатого любовника, пожить у подруги, подыскать на работу с предоставлением жилья и т. д. Записывай все решения, которые возможны хотя бы теоретически. И неважно, что нет подруги, готовой тебя приютить, или родители живут в глухой деревни, куда ты ни за что не вернешься. Чем больше будет вариантов, тем больше шансов, что найдешь оптимальное решение, как наладить жизнь после развода. Да и чувство безысходности исчезнет, вместе со всеми сомнениями и страхами, касающимися твоей жизни после развода с мужем.

Как восстановиться после развода: советы

Действия, проделанные тобой для устранения проблемных моментов, о которых шла речь выше, способны дать превосходный результат в виде спокойствия на душе и четкого понимания, как жить дальше после развода. Но если у тебя остаются некоторые опасения или сомнения, возьми на вооружение следующие практические рекомендации:

  1. Подари себе путешествие. Неважно, что это будет: кругосветный круиз или выходные в доме отдыха недалеко от города. Даже кратковременная поездка приносит множество эмоций, которые напрочь вытесняют мрачные мысли о том, как оправиться после развода. Я, например, через неделю после разрыва с мужем поехала на горнолыжный курорт. Честно признаюсь: отправлялась в ужасном состоянии, спасибо друзьям, что не позволили мне отказаться от этого мероприятия. А уже на второй день забыла о том, что развожусь. Конечно, возвращение домой напомнило о происходящем. Но интенсивность негативных эмоций сильно уменьшилась. Развод воспринимался, как будто прошло уже несколько лет, а не пара недель.
  2. В любом союзе приходится идти на компромисс, в чем-то уступать партнеру. Нередко женщина в угоду мужу отказывается от своих мечтаний или планов. Подумай, от чего именно ты отказалась потому, что супруг был против. Как найти себя после развода? Воплоти в то, от чего ты в свое время отказалась из-за бывшего мужа.
  3. Заведи новые отношения. Во-первых, клин вышибают клином. Во-вторых, новый роман поднимет твою женскую самооценку после развода. В-третьих, сколько бы тебе ни было сейчас лет, отправляясь на свидание, ты вновь почувствуешь себя молоденькой девушкой, полной трепетных надежд, юношеской влюбленности и чего-то легкого, эфемерного и очень далекого от всех этих мыслей, как устроить жизнь после развода. Спеша на свое первое в новой послеразводной жизни свидание я чувствовала себя именно так.
  4. Займись собой. Речь идет не только о внешнем виде, но и о духовном, личностном росте. Возможно, ответ на вопрос, как научиться жить после развода, ты найдешь на тренингах, посвященных женскому успеху. Или в восточной философии. Или на занятиях йогой. Мне очень помогла книга Анвара Бакирова «НЛП. Игры, в которых побеждают женщины». Кстати, в ней описаны и приемы, как избавиться от ненужных тебе чувств или волнений. Научиться контролировать свои мысли и прививать себе новые навыки поможет метод самовнушения Куэ. Создано множество тренингов и методик самосовершенствования, главное – действовать в выбранном направлении, и все у тебя получится!

Если ты знаешь другие способы, как начать жизнь после развода, добавь их, пожалуйста, в комментариях.
Автор: Юлия Молчанова

Оставить комментарий